Как сохранить ваше лицо. Рекомендация для мужчин.

Здравствуйте. Давайте сегодня на секунду отложим поход в спортивный зал и подумаем, на что в первую очередь обратит внимание симпатичная малышка. Поверьте, не на грудные мышцы или брюшной пресс и не на ваши бицепсы, все это скрыто под одеждой. Правильно, Казанова, на ваше лицо. Лицо – это особенная часть тела. Ухаживать за ним пару раз в неделю не подойдет. Надо говорить о постоянном, ежедневном уходе. Да что говорить? Нужно делать! Вот вам 14 правил как со "сохранить свое лицо" позаимствованных мной из журнала "Сила и Красота". Эти 14 правил помогут вашему лицу оставаться молодым и здоровым. Правило 1: Держите лицо в частоте. Хорошее лицо - это чистое лицо. Умывайтесь по утрам и вечерам. Но только не мылом. Подберите для себя особый очищающий косметический состав. Помните, кожа бывает сухой и нормальной. За той и другой нужен разный уход. Сухую кожу мыло прямо-таки убивает. Тут подойдут комбинированные средства, которые не только очищают, но и увлажняют кожу. А вот если кожа у вас нормальная, с увлажнением лучше не спешить. Косметические средства подавят механизм естественного увлажнения кожи, и она со временем переходит в сухую. Правило 2: Не надо сильно тереть лицо. Пользы от этого никакой. По крайней мере, трением сальные пробки в порах вы не разрушите. Зато кожа может получить невидимый глазу механизм повреждения. В них забьются бактерии, и лицо покроется угрями. Так что будьте с собой понежнее. Правило 3: Не умывайтесь горячей водой. Кровь от этого резко приливается к лицу, и мелкие поверхностные капилляры расширяются. Со временем они растягиваются и остаются расширенными. Такие капилляры становятся видны. Они покрывают кожу лица на манер сетки и делают вас лет на десять старее, к тому же кожа лица приобретает нездоровый вид. Правило 4: Не злоупотребляйте модными абразивными лосьенами. Они удаляют с поверхности кожи мертвые ороговевшие частицы. Тем самым взгляду открывается молодая здоровая кожа. Однако этот эффект временный. Наша кожа и так обновляется каждые шесть недель. А такие лосьены нарушают естественное течение этого процесса. В перспективе состояние коже может здорово ухудшиться. Правило 5: Научитесь правильно бриться. Лучше всего бриться после теплого душа, когда в вашей ванной еще не расселся пар. В такой атмосфере ваша щетина смягчиться, а фолликулы набухнут, выталкивая растительность наружу - под бритву. Все условия для чистого бритья будут на лицо. Ведите бритву с начало по щетине, потом – против. Не употребляйте средства после бритья на спиртовой основе. Это прошлый век. Куда лучше современные лосьены с антибактериальными компонентами. Правило 6: Правильно питайтесь. Основной принцип ухода за кожей звучит так: "Все, что полезно вашим внутренним органам, полезно и для вашего лица. Вам нужно сбалансированная диета, богатая белком, включающая свежие овощи и фрукты, а также сложные углеводы. Все то что нужно вашим мышцам. Требуются и жиры, особенно линолевая кислота и жирные кислоты омега-3, способствующие эластичности кожи. Такие жиры содержатся в жирной рыбе, вроде форели, лосося, тунца, а также в льняном семени, тыквенных семечках и грецком орехе. Правило 7: Больше пейте. С возрастом ваша кожа теряет влагу, и в результате дегидраци и образуются морщины. Процесс напоминает превращение винограда в изюм. Выпивайте в сутки 8 полных стаканов чистой воды. Этого достаточно, чтобы кожа не старела от обезвоживания. Правило 8: Приходите в спортзал с двумя полотенцами. Поскольку приходиться пользоваться общим оборудованием, помните о риске подхватить кожную заразу. Первое полотенце кладите на сидение тренажеров, а пот вытирайте вторым. Правило 9: Невозмутимое лицо. Старайтесь, чтобы во время тренировки на вашем лице не отражались физические усилия. У косметологов есть такой термин "мимические морщины". Это кожные складки, которые образовались по причине однообразного гримасничанья. Для культуристов характерны глубокие носогубные морщины и поперечные морщины на лбу. Понятно, что они мало красят лицо и вдобавок старят. Правило 10: Умывайтесь сразу после тренировки. Пот – лучшая питательная среда для бактерий. Всегда носите в сумке очищающий лосьен. Сначала хорошенько протрите лицо, а уж потом идите в душ. Правило 11: Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Избыточное пребывание летом на солнце вызывает обезвоживание и сокращает эластичность кожи. Как результат возникают морщины. Как раз по этой причине северянки всегда выглядят моложе южанок. Перед выходом на солнце всегда наносите солнцезащитный крем. Делать это надо где-то за полчаса, чтобы крем впитался и начал свое действие. Каждые два часа крем надо наносить повторно., А если вы собрались купаться, выберите водостойкий крем. Правило 12: Осторожнее с искусственным загаром. Если вы поклонник искусственного загара. Я вам не завидую. При искусственном загаре вы подвергаетесь еще большему воздействию ультрафиолетовых лучей, чем на открытом солнце. Правило 13: Больше внимание кожи. Если вы обнаружили родинку, вдруг изменившую цвет или форму, если у вас случиться сильное кожное высыпание или возникнет новообразование на коже с зудом или кровотечением, немедленно обратитесь к врачу – дерматологу. Правило 14: Очень важен здоровый сон. Недостаток отдыха награбит вас мешками под глазами. Старайтесь отводить на сон ежедневно не менее восеми – девяти часов.

Алексей Фомичев, руководитель проекта infwind. Com и редактор журнала "Информационный Ветер", автор книги "Сберегай и Приумножай. Пошаговая стратегия успеха", автор обучающего курса "Построй Информационный Бизнес Своими Руками"